استارت کرال پشت در شنا
در زمان استارت کرال پشت شناگر،پشت به مسیر شنا در داخل آب می ایستد.
در این هنگام قسمتی از بالا تنه ی او از آب خارج خواهد بود سپس شناگر با دو دست میله ای را که در زیر سکوی استارت به این منظور بسته شده است می گیرد ( برای تمرین استارت کرال پشت میتوان از موج گیر استفاده کرد ) در این هنگام شناگر هر دو پای خودرا به طرف بالاتنه کشیده و کف هر دو پا را در حدود 30 سانتی متر زیر سطح آب به دیوار استخر تکیه می دهد.
سالتو در شنای کرال پشت
نکته ای که در زمان برگشت کرال پشت باید به آن توجه شود، تشخیص درست و 
دقیق فاصله شناگر از دیوار می باشد. شناگرهای کم تجربه و جوان درهنگام برگشت سالتوی کرال پشت،چندین بار چرخش کرده و به عقب نگاه می کنند تا فاصله خود را از دیوار تشخیص دهند این عمل نه تنها باعث کاهش سرعت می گردد بلکه اتلاف وقت بیشتری را نیز به همراه خود دارد.
برای اینکه برگشت سالتوی کرال پشت خوب و صحیح انجام شود ، شناگر باید بیاموزد که که چگونه سرعت خود را به مسیر مخالف انتقال دهد اگر در زمان برگشت شناگر از سرعت خود بکاهد و سپس عمل برگشت را انجام دهد باید برای رسیدن به سرعت دلخواه نیروئی اضافه مصرف کند.
فیلم برداری آبی
مهم ترین مرحله تولید محتوی و فیلم، فیلمبرداری است. این مرحله به ویژه با مهم ترین ابزار و
وسایل فیلم سازی رو، کنار و زیر آب یعنی دوربین و متعلقات آن، انواع نورافکن ها و پروژکتورها و سایر ادوات انجام می پذیرد. فیلمبردار آبی یا مدیر فیلمبرداری آبی شخصی است که به وسیله یک یا چند دوربین فیلمبرداری به ثبت صحنه های یک فیلم آبی می پردازد. این شخص اغلب با عنوان فیلمبردار آبی شناخته می شود. فیلمبرداری زیر آب در عمق های مختلف بیشتر به کمک تجهیزات فیلمبرداری شامل کپسول هوا، دوربین و پوسته های زیر آبی و تجهیزات نورپردازی زیر آب انجام می گیرد. با پیشرفت تکنولوژی دوربین های فیلمبرداری تا حد زیادی کوچک شدند . علاوه بر دوربین های عکاسی دیجیتال که توانایی فیلمبرداری را دارند نیز حرفه ای هم شده اند.
در مورد شنا در دوران بارداری بیشتر بدانید
در این مطلب به شنا در بارداری، فواید آن در این دوران و نیز باید ها و نبایدهای شنا در طول دوران بارداری
شامل نکات ایمنی و مواردی که در سه ماهه های مختلف بارداری، در هنگام شنا کردن باید به آن توجه شود پرداخته خواهد شد
پرسش هایی که اغلب با آن روبرو می شویم، از این دست هستند:
و ...
رضا پژمان
با اینکه ۹ سال بیشتر ندارد و معلول جسمی و حرکتی شدید است، 
اما شناگر ماهری است. با توجه به درجه معلولیت و سن و سالش رقیبی در کشور ندارد؛ روزانه حدود سه کیلومتر شنا می‌کند. مربی‌اش می‌گوید اگر برای او سرمایه‌گذاری شود، در آینده نزدیک شگفتی‌ساز خواهد شد.
درباره رضا پژمان حرف می زنیم؛ کودک کم سن و سالی که با معلولیت دست و پنجه نرم می کند، اما با شنا در استخر و آب های آزاد، خیلی ها را به تحسین وا داشته است.
معلولیتش مادرزادی است، اما این شرایط نتوانسته او را از رویاهایی که در ذهن همه کودکان می گذرد، دور کند. می گوید عاشق ریاضی و شناست و دوست دارد وقتی بزرگ شد جراح قلب و عروق شود، زیرا به این شکل می تواند به خیلی ها کمک کند. اینها بخشی از حرف های رضا پژمان است؛ کودکی که با وجود سن و سال کم و معلولیت، رویاهای بزرگ و زیادی در سر دارد؛ رویاهایی که به دلیل پشتکاری که دارد، دست نیافتنی به نظر نمی رسند.
قایقرانی
قایقرانی نوعی ورزش و سرگرمی است که با انواع متفاوتی از قایق در رشته‌های قایقرانی آبهای آرام، 
کانو پولو، راندن قایق اژدها، راندن قایق بادبانی، قایقرانی اسلالوم در آبهای خروشان و روئینگ انجام می‌شود. رشتهٔ کانوئینگ شامل رشته‌های کایاک و کانوی ۱، ۲، ۳ و ۴ نفره‌است. در حقیقت، مسابقات قایقرانی کانوئینگ، نامی متداول برای دو گونه از قایق‌ها، یعنی کایاک و کانوست. رشته کایاک با حرف و مواد کایاک یک‌نفره (K1)، کایاک دو نفره (K2) و کایاک چهارنفره (K4) شناخته می‌شود. رشته کانو با حرف C و مواد کانوی یک‌نفره (C1)، کانوی دو نفره (C2) و کانوی چهار نفره (C4) شناخته می‌شود.
جنبه های مکانیکی شنا
بسیاری از مربیان دریافته اند که شناگران بین المللی، هنگام شنا در مقایسه با دیگران، حباب های هوای کمتری در اطراف اندام های خود به وجود می آورند. 
حباب های هوا، نشان دهنده تلاطم و از بین رفتن نیروی جلوبرنده است. این نشان می دهد که شناگران در مرحله خاصی از شنا ترکیب اشتباهی از جهت و زاویه حمله را به کار می برند.
شنا و میزان کالری
شنا یکی از بهترین انواع ورزش هاست. اینکه شنا یک ورزش محبوب است،
اتفاق غافلگیر کننده‌ای نیست، چرا که شنا فواید سلامتی بیشماری دارد، بعلاوه یک فعالیت خوب برای سوزاندن کالری نیز محسوب می‌شود.در این مقاله با شنایی که بیشترین کالری می سوزاند آشنا خواهید شد
شنای عمومی
اگر می‌خواهید استخر بروید اما بنا نیست مدام عرض و طول را به سبک خاصی شنا کنید،هنوز هم بدنتان کالری می‌سوزاند.
بر اساس مطبوعات سلامت هاروارد، اگر وزنی معادل ۵۷ کیلوگرم داشته باشید، در ۳۰ دقیقه شنای عمومی، ۱۸۰ کالری خواهید سوزاند. اگر وزنتان ۷۰ کیلوگرم باشد، می‌توانید انتظار داشته باشید ۲۲۳ کالری بسوزانید. اگر هم ۸۴ کیلو هستید، مصرف انرژی‌تان تا ۲۶۶ کالری افزایش پیدا خواهد کرد.
مقدمه
به نظر می رسد که بزرگترین مشکل روانشناختی شناگران، مربوط به اعتماد به نفس آنها باشد. 
منظور از اعتماد به نفس، باوری است که شناگر در مورد خودش دارد و سوالاتی برایش مطرح می شود:
آیا می تواند برنده شود؟
آیا می تواند رکورد مورد نظر خود را به دست آورد؟
موج سواری
از آنجا که ورزش موج سواری از مهیج و پر تحرک و در عین حال خطرناک است
از این رو هر گونه توجه و ارزش نهادن به این ورزش کمکی در ارتقای این ورزش می باشد. در این مورد این بنده ی حقیر، به لطف خداوند، از خردسالی به این ورزش علاقه مند شدم که همواره با همسایگی با ساحل، از عوامل پیشرفت من به شمار می روند. امتنان خداوند موجب شد، دو سال گذشته به عنوان اولین موج سوار، وارد آبهای طوفانی دریای خزر شوم و با تخته ی موج سواری، این ورزش را انجام دهم . بعد از گذشت چند ماه، توانستم دو نفر دیگر به نام های رامین اکبری و على شکوری را (که علاقمند به موج سواری بودند) به انجام این ورزش تشویق نمایم این ورزش با توجه به خطرناک بودنش، مخصوصا در ایران (حتی در طوفانی بودن دریا قابل اجرا می باشد)، نیاز به توجه و در نظر گرفتن ایمنی خاصی است نکته ای که باید گفته شود، تبحر در شنا و نیاز به نفس بسیار قوی است تا بتوان خود را از موج ها رد کرده و خود را به پشت آنها در فاصله مناسب برساند. نکته ی دیگر که باید در نظر داشت، خونسردی و شجاعت می باشد؛ چرا که هر گونه دلهره و ترس، امکان از دست دادن توانایی و اعتماد به نفس را در ورزشکار، بوجود می آورد و این خود خطر ساز خواهد بود.
