آموزش شنا در ۴ متری چقدر طول میکشد؟
یکی از پرتکرارترین سوالاتی که قبل از شروع آموزش شنا توسط بسیاری از افراد مطرح می‌شود و ممکن است 
سوال شما هم باشد این است که چقدر زمان می‌برد تا بتوانیم در قسمت عمیق استخر شنا کنیم؟!
در پاسخ به این سوال باید گفت: مدت زمان آموزش شنا به میزان استعداد و میزان آشنایی بدن شما با آب بستگی دارد، به عبارت بهتر مدت زمانی که مربیان صرف آموزش شنا برای مبتدیان می‌کنند مسلما بیش از مدت زمان لازم جهت آموزش شنا به افرادی است که در سطوح بالاتر از افراد مبتدی قرار دارند.
بهبود سرعت در شنا نتیجه توجه مداوم به جزییات است.
برای اینکه به شما اثبات شود موارد جزئی و کوچک با اهمیت هستند، نتایج فینال 200 متر کرال 
پشت مایا دیرادو شناگر امریکایی را در المپیک ۲۰۱۶ ریو بررسی کنید که در لحظات آخر با اختلاف بسیار ناچیز توانست از شناگر مجارستانی پیشی بگیرد و مدال طلای المپیک را از آن خود کند. الهام بخش است!
موفقیت تصادفی نیست. در حالی که ممکن است بتوانیم هر حرکت خاصی را در طول یک تمرین متمرکز به درستی انجام دهیم اما تمرینات بسیار زیاد و اصولی میطلبد تا مهارتهای هر حرکت در ما نهادینه شود و در مواقع فشار و اضطرار، هر حرکت به صورت حرفهای و بدون هر گونه عیب و نقصی اجرا شود. دیرادو برای اولین بار و به صورت آنی و فیالبداهه درآن مسابقه فینال برای پرتاب دستش به سمت دیوار تصمیم نگرفت، بلکه این نتیجه سالها تمرین مداوم و سخت جهت نهادینه کردن این مهارت پایانی در تکنیک شنای او بود.
مهارت های شنا در آب های آزاد
مهارت های شنا در آب های آزاد یا استخرهای روباز ابتدا در یک محیط کنترل
شده به بهترین شکل ممکن تمرین می شوند.
شناگرانی که در استخرهای سرپوشیده شنا می کنند به خوبی به این امر واقف هستند که هر چند در هر دو حالت استخر سر پوشیده و روباز (یا آب های آزاد) در حال انجام حرکات یکسان باشند ولی بین آن ها تفاوت وجود دارد. شناگرانی که در آب های آزاد شنا می کنند با موارد متفاوتی از شناگران استخرهای سرپوشیده در حین شنا کردن روبرو می شوند. مواردی مثل دید محدودتر، باد، جریان ها و امواج آب و غیره … محدودیت هایی که شناگران معمولی هرگز در استخر آن ها را تجربه نمی‌کنند.
استخر آب شور
دریا شاهکار طبیعت و جهان ناپیدایی است که بشر هنوز به ژرفای عظمت و ماهیت آن پی نبرده است. 
مهم تر از همه آن که رابطه بسیار تنگاتنگی با اصول حیات و تشابه با موجودات زنده و سلول های زنده دارد.
فواید نمک دریا عبارت اند از حفاظت بهتر از پوست، تسکین آرتروز روماتیسمی، گرفتگی عضلات، پسوریازیس و ورم مفاصل. نمک دریا به برطرف شدن آکنه و سینوزیت نیز کمک می کند. علاوه بر این، برای لایه برداری پوست بدن نیز مفید است.
میزان استاندارد کُلر در آب استخر چگونه باید باشد؟
ماده ای که به گونه ای متداول برای گندزدایی به کار میرود کلرین (Cl2) است. کارآیی گاز کلر
برای کلرزنی به علت اثرات ذرات این فرآورده است که پس از افزودن مقدار معینی از آن به آب میکرو ارگانیسم های مضر را نابود میسازد. کلر زنی عمدتاً به دو منظور انجام می شود :
بیماری های ناشی از شنا
در فصل گرم، شنا به تن آدم می‌چسبد. تابستان که می‌آید، بازار استخرها رونق می‌گیرد
و شنا تبدیل می‌شود به یک تفریح پرطرفدار و لذت‌بخش و البته نه چندان بی‌خطر. می‌پرسید کدام خطر؟ جوابش ساده است: بیماری‌های ناشی از تفریحات آبی. این بیماری‌ها معمولاً از طریق بلع، تنفس و تماس پوست بدن با آب آلوده استخرها، چشمه‌های آب معدنی، دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و دریا‌ها منتقل و منتشر می‌شوند و فهرست عریض و طویلی دارند: عفونت‌های پوست، گوش، چشم، اسهال و ... بد نیست با برخی از مهم‌ترینِ این بیماری‌ها و راه‌های پیشگیری از آنها بیشتر آشنا شوید.
استخر، محل خصوصی است برای شنا، شیرجه، و واترپولو که در اندازه‌های مختلف ساخته می‌شود. ولی، استخرهایی که در آنها مسابقات رسمی را برگزار می‌کنند باید دارای مشخصاتی معین باشد. این مشخصات از طرف فدراسیون بین‌المللی شنای آماتور، که آن را فینا (FINA) می‌خوانند به شرح زیر تعیین شده‌است:
طول: ۵۰ متر؛ عرض: حداقل ۲۱ متر
عمق: حداقل ۸۰/ ۱ متر
شمار خطوط: ۸ خط (عرض هر خط ۵/ ۲ متر)
در استخرهایی که رکوردگیری می‌کنند، دمای آب باید ۲۲ تا ۲۴ درجه سانتی گراد باشد.
