شنا بانوان
همیشه شنا کردن به پوست بدن شادابی خاصی می دهد 
در این شادابی همیشه بدانید که نکته ها و اصولی نهفته است در ادامه به نکات مهم شناکردن مخصوص خانم ها همراه شوید.
شنا کردن در استخر برای زنان نیازمند توجه به بعضی از نکات است که برای سلامتی آن ها مفید است و بهتر است که رعایت گردد.
قبل از ورود به آب باید موها را بالای سر جمع کرد و با کلاه مناسبی آنها را پوشش داد.
حتی می توان قبل از ورود به استخر، موها را با روغن چرب کرد تا یک لایه محافظ رویشان ایجاد شود بعد مو را داخل کلاه گذاشت.
