فعال سازی عضلات و به کارگیری تارهای عضلانی

یافته های حاصل از افزایش فعال سازی عضلات به تمرین، اغلب به ترکیبی از فراخوان تارهای عضلانی بیشتر (تعداد تارهای عضلانی که در یک انقباض عضله فراخوان می شوند ) و نرخ کدگذاری[۱] ( تعداد دفعاتی که واحدهای حرکتی تحریک می شوند) نسبت داده شده است. به خوبی ثابت شده است فراخوان تارهای عضلانی بر اساس اصل اندازه صورت می گیرد. برای اولین بار توسط هنمن توضیح داده شد که بر اساس اصل اندازه، ظرفیت واحدهای حرکتی برای تولید نیرو به طور مستقیم با اندازه تارهای عضلانی در ارتباط هستند ( شکل ۱.۵ ). بر این اساس واحدهای حرکتی تارهای کند انقباض، با آستانه تحریکی پایین ابتدا فراخوان می شوند