آموزش پای دلف در چند گام

پای دلف یا پای دلفینی یکی از حرکت های مهم در شنای پروانه به حساب می‌آید به طوری که شما بعد از ورود به آب باید با یک حرکت دست پروانه و یک حرکت پای دلف رو به جلو حرکت و به اصطلاح شنا کنید. البته این حرکت در استارت و برگشت تمام شناها بجز شنای قورباغه نیز انجام می‌شود، به این ترتیب که شما بعد از ورود به آب و استارت شناهایی مثل کرال پشت و کرال سینه و … و یا برگشت آن ها برای این که به سطح آب برسید و شنای اصلی را شروع کنید باید با حفظ حالت استریم لاین چند حرکت پای دلف را اجرا کنید.