توصیه مهم برای شناگران رقابتی قبل از بلوغ

همانطور که قبلا بیان شد، بعضی از مربیان، ورزشکاران زیر سن بلوغ را بیش از حد در معرض تمرینات و مسابقات قرار می دهند که ورای سطح توانایی آن ها می باشد.
تاکید بیش از حد بر روی مسابقه و رویدادهای ورزشی ۵۰ متر قبل از سن بلوغ نیازمند یک اجرای بیشینه می باشد که رسیدن به آن مشکل می باشد. اجرای بیشینه در مسابقات سرعت نیازمند ظرفیت غیر هوازی، قدرت بدنی و کارایی کاملا توسعه یافته می باشد. برای شناگران قبل از سن بلوغ اکثر مسابقات باید در مسافت های ۲۵ متر، ۱۰۰ متر تا ۴۰۰ متر باشد و تا حدی مسابقات ۵۰ متر باید محدود شوند. اگر ورزشکار قرار است که پیشرفت خود را در سن بلوغ یا بعد آن افزایش دهد، مربی باید مطمئن باشد که برنامه تمرینی شامل جواب هایی به سوالات زیر باشد:
• آیا ورزشکار هنوز تشنه پیشرفت می باشد از آنجایی که مربی طیفی از اهداف و انگیزه ها را ایجاد کرده است؟
• آیا ورزشکار قادر به پذیرفتن مسئولیت و استقلال در نتایج مسابقاتش می باشد؟
• یا ورزشکار تکنیک و مهارت های مسابقه ای بالا در یک شنا و یا همه شناها و شنای مختلط را دارد؟
• آیا ورزشکار برای تجربه موفقیت تیمی به عنوان بخشی از یک تلاش امدادی یا باشگاهی فرصتی دارد؟
• آیا ورزشکار از یک شیوه زندگی متعادل برخوردار است؟
• آیا ورزشکار حجم نقطه شکست را عمدتا در شدت شنای کنترل شده به دست آورده است؟
• آیا شناگر ترکیبی از سرعت و تکنیک طی مسافت های کوتاه را توسعه داده است؟
• آیا شناگر اهداف و یا انگیزه هایی که از شدت او در تمرین و رقابت حمایت می کند را توسعه داده است؟
یک مربی ممکن است برای موفقیت مستمر شناگران در گروه های سنی بزرگتر و سر انجام انتقال به رده سنی آزاد تدابیری بیاندیشد. مهمترین تدبیر ایجاد استانداردهای تمرینی است. برای مثال ممکن است مربی یک مجموعه استاندارد تمرینی برای حضوردر گروه سنی بالاتر یا آزاد تعیین کند (حفظ زمان مخصوص با تعداد استروک مخصوص). یک مسابقه استاندارد برای مثال مسابقات قهرمانی کشوری یا منطقه ای با یک حضور تمرینی استاندارد چیزی متفاوت ارائه می دهند. یکی در ارتباط با استعداد می باشد و دیگری در رابطه با تعهد می باشد. مهارت و تعهد تحت یک سری از متغیرها می توانند ارزیابی شوند. همچنین تعهد والدین ممکن است یک امر مهم در جایگزینی گروه تمرینی آینده محسوب شود. سن یک شناگر شاید کمترین عامل مهم در پیشروی ورزشکاران از یک گروه تمرینی به گروه تمرینی دیگر محسوب می شود. هر چند معیارهایی که استفاده می شوند باید بر اساس مهارت، تعهد و موفقیت بالقوه آینده و نه فقط موفقیت گذشته باشد.

منبع: کتاب تمرینات شنای رقابتی
نویسنده: بیل سویتینهام ، جان اتکینسون
مترجم: سید محمد رضا نجفی ، اکبر احمدی
ویراستار علمی: استاد حشمت الله اجاق
ویرایش نهایی: رضا ملازینل