نکات اساسی و مهم درباره نفس کشیدن موقع شنا کردن
اول باید به چند نکته کلی اشاره کنیم:
1-عینک شنا به چشمتان بزنید. بدون عینک شنا، آب وارد چشمها میشود و تحریکشان میکند.
این مساله جلوی دیدتان را میگیرد و باعث استرس و اضطرابتان موقع شنا کردن میشود.
وقتی عینک شنا روی چشمتان باشد، خیالتان راحت است و با آرامش بیشتری شنا میکنید. همین مساله باعث میشود تکنیکهای تنفس را راحتتر و سریعتر یاد بگیرید.
2- وقتی موقع شنا کردن سرتان را زیر آب می برید نباید نفستان را حبس کنید. تکنیک درست این است که روی آب نفس بگیرید و زیر آب بازدم کنید.
اگر این کار را درست و صحیح انجام بدهید، باید موقع چرخیدن یا بلند کردن سر، ریههایتان تقریبا خالی باشند تا دوباره نفس بکشید.
3- بلافاصله بعد از اینکه آب از دهانتان خارج شد نفس بکشید. اگر در حرکت قبلی و زیر آب بازدم کرده باشید الان باید موقع بیرون آوردن سر از آب به راحتی نفس بکشید.
شنا کردن می باشند. شاید آرام بودن ظاهر آب یا تصور نادرست مبنی بر کم عمق بودن این آبها، چنین حس ایمنی کاذبی را در فرد بوجود می آورد، که البته آمار بسیار بالای تلفات در این آبها -که در سالهای اخیر بیش از میزان موارد غرق شدگی در دریاهای ایران بوده است- نشان می دهد که این آبها مکانی ایمن برای شنا نیستند. توجه داشته باشید که از دید یک شناگر با تجربه، آرام بودن ظاهر آب یا کم عمق بودن ظاهری آب هرگز به معنی بی خطر بودن آب برای شنا کردن نیست. در حقیقت اصول شنا در رود، با اصول شنا در دریاچه، استخر، مرداب یا دریا کاملآً متفاوت است که بخشی از این موضوع به دلیل تفاوت رفتارهای آب در هر یک از این مناطق می باشد.
که زبان از بیان تاثر و تاسف از این ضایعه دردناک قاصر است که در این فاجعه دردناک علاوه بر عزادار ساختن خانواده‌های سربلند مرزداران ایران زمین، موجب فوت مریم قربانی یکی از مربیان شنا و ناجیان غریق آبادان به همراه همسرش شد.
گردشگری استان هرمزگان در جنوب ایران محسوب می شود .در گذشته کیش را به اسم (قیس) میشناختتند.
که بر روی این تخته سوار شده به حرکت درمی آید. بادسواری برخلاف موج سواری نیازی به موج های بلند ندارد.
آن ها برای ماهیگیری با تخته های چوبی به آب میرفتند و در زمان برگشت به ساحل از طریق موج برمی گشتند. یک دریانورد بریتانیایی، این رویداد را در سال ۱۷۷۸ در تاهیتی دید و به ثبت رساند. نخستین مدرسهٔ موج سواری در سال ۱۹۰۵ در آمریکا باز شد و تغییرات اساسی در دههٔ ۱۹۶۰ در ساخت تخته های موج سواری اتفاق افتاد و نخستین مسابقات این رشته در سال ۱۹۷۰ برپا شد.
بسیاری از هیجان انگیزترین ورزش های آبی امروزه دارای مسابقات و مراسمات متنوع است. حتی بعضی از این ورزش های آبی تا حد مسابقات المپیک با کیفیت اجرا می شوند. بعضی از ما عاشق سکون و آرامش آب های آبی و تمیز هستیم و بعضی به دنبال موج های بزرگ و هیجان وارد مناطق ساحلی می شویم. امروزه طیف وسیعی از انواع ورزش های آبی در جای جای دنیا برگزار می شود که همه برای انجام آن ها روانه مناطق ساحلی و آبی می شویم. ورزش های آبی در درون آب، بر روی آب یا زیر آب انجام می شوند که در ادامه گشت چندین مورد از آن ها را برای آشنایی بیشتر شما معرفی می کنیم.