وزن بدن
یکی از مهم‌ترین مواردی است که با بررسی آن می‌توانید میزان نزدیک شدن به هدف خود را بسنجید.
بدن هر فردی از اجزای متفاوتی مانند استخوان، عضلات، چربی و بافت های دیگر تشکیل شده است. چربی یکی از شاخص هایی است که برای ارزیابی سلامتی فرد درنظر گرفته می‌شود. امروزه به روش های مختلفی میزان چربی بدن را ارزیابی می‌کنند.
وقتی که فردی در حال کاهش وزن است، این احتمال وجود دارد که بخش زیاد یا کمی از آن مرتبط با کاهش حجم عضله باشد. به همین دلیل علل مختلفی می‍‌توانند در این امر دخیل باشند. بطور مثال یکی از علل مداخله گر میزان خواب است. هر فردی به میزانن مناسبی از خواب نیاز دارد.
