چربی سوزی موضعی

چربی سفید: ذخیره انرژی در بدن و تولید بعضی هورمون ها.
چربی قهوه ای: سوزاندن کالری های اضافی.
چربی بژ : دراثر تبدیل چربی سفید به قهوه ای.
چربی زیر پوستی : مستقیما زیر پوست قرار می گیرد و نسبت به چربی عمقی خطر کمتری دارد،در نواحی دیگر،غیراز ناحیه شکم.
چربی احشایی(عمقی) : اطراف اندام های درون شکمی.

با شنا مثل کوره چربی بسوزانید

خداحافظی با چربی به کمک شنا
وقتی صحبت از ورزش هایی برای کاهش وزن می شود به ندرت به فکر ورزش شنا خواهید افتاد. بالعکس، این ورزش برای عضلانی کردن اندام ها و چربی سوزی فوق العاده مفید است. شما با دست ها و پاها روی آب شناور می شوید و با استفاده از ماهیچه های پشت تعادل خود را حفظ می کنید. علاوه بر آن اگر از ورزش های هوازی دیگری چون کاردیو، پیاده روی و دو خسته شده اید، می توانید این ورزش را جایگزین آنها کنید. با برنافیت همراه باشد.