درد شانه

برای جلوگیری از درد در شانه های خود می توانید دو کار کلیدی انجام دهید:
به عنوان شناگران حرفه‌ای، ما علائم و موارد اساسی که گویای آسیب شانه است را می‌شناسیم: درد، گزگز کردن و صداهای ترسناک ترق و تروق مفاصل
اما علت آنها چیست – و چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم؟
امیلی چونگ دانشیار جراحی ارتوپدی در مرکز پزشکی دانشگاه استنفورد می‌گوید: دردهای شدید در شانه، به ویژه در اواسط شنای کرال سینه، می‌تواند نشانه‌ای از گرفتگی داخلی شانه و گز گز کردن و پارگی عضله لابروم و قسمت پشتی آن یعنی حلقه غضروف که مفصل توپ و گودی شانه را تقویت می‌کند، باشد.

دستورالعمل ورزش‌های آبی برای بازی‌های المپیک ۲۰۲۴ پاریس منتشر شد

دستورالعمل ورزش‌های آبی برای بازی‌های المپیک ۲۰۲۴ پاریس

در حالی که کمتر از دو سال تا آغاز المپیک ۲۰۲۴ در پایتخت فرانسه باقی مانده است، FINA و IOC دستورالعمل برگزاری رقابت‌های ورزش‌های آبی این المپیک را منتشر کردند.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو؛ ورزشکاران در ۴۹ رشته مدال المپیک در پنج رشته آبی رقابت خواهند کرد. شنا، شنای هنری، شنا در آبهای آزاد، شیرجه و واترپلو ۵ رشته‌ای هستند که بیشترین رویدادهای هر فدراسیون بین المللی را شامل می‌شوند. از جمله نکات برجسته بدین شرح است:

پای قورباغه

نکات و دریل هایی که حرکت پا در شنای قورباغه را اصلاح می‌کنند:
دیدن ضربات پای بی‌اثر و یا خارج از قاعده در شنای قورباغه امری غیر معمول نیست. به طور مثال ممکن است پاها به طور همزمان با هم کار نکنند، یا یک حرکت شبیه پای دلفین در آن وجود داشته باشد.
همچنین وقتی پاها در شنای قورباغه به درستی حرکت نمی‌کنند، ریتم و بازده شنا را به طرز چشمگیری کاهش دهند.
کتاب قوانین  USMS 2021 ضربات پا در شنای قورباغه را در ماده های ۱۰۱.۲.۳ تعریف می کند:
کف پاها در زمان حرکت پیشرانه (پیشروی) باید به سمت بیرون بچرخند. قیچی، حرکات متناوب یا ضربات رو به پایین پا در شنای پروانه (دلفین) به جز مواردی که در اینجا ذکر شده است مجاز نمی‌باشد.

برگزاری بازی های آسیایی در مهر ۱۴۰۲

تاریخ جدید برگزاری بازی های آسیایی هانگژو مشخص شد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو؛ شورای المپیک آسیا تاریخ جدید برگزاری بازی های آسیایی هانگژو را اعلام کرد. بازی های آسیایی ۲۳ سپتامبر تا ۸ اکتبر ۲۰۲۳ (۱ تا ۱۶ مهر ۱۴۰۲) برگزار می شود.
این بازی ها قرار بود شهریور ماه سال جاری برگزار شود که دولت چین اعلام کرد امکان برگزاری بازی ها را ندارد از این رو بازی ها یک سال به تعویق افتاد.

توصیه‌های تکنیکی قهرمانان ملی مستر آمریکا درباره شنای قورباغه

تکنیک خوب شنای قورباغه

داشتن تکنیک خوب شنای قورباغه بسیار دشوار است، چه در حال یادگیری نحوه صحیح زدن پا باشید، چه در حال کار روی هماهنگی دست و پا باشید و یا هر تمرین دیگری که انجام می‌دهید. اما نگران نباشید، شناگران قورباغه رو حتی اگر در سطح حرفه ای هم باشند،  همیشه در تلاش هستند تا تکنیک خود را بهبود بخشند.
در این مطلب نکاتی از ۴ شناگر قهرمان مسابقات ملی آمریکا در رشته ۲۰۰ متر قورباغه آورده شده است تا به شما برای اصلاح تکنیک شنای قورباغه کمک کند.