شنا در آب یخ برای طرفداران آن نوعی درمان توصیف میشود
شاید هرکدام از ما در مورد فواید دوش آب سرد شنیده باشیم یا آن را دست کم بعد
از ورزش امتحان کرده باشیم؛ اما جدای از یک عادت فردی، شنای آب یخ در برخی از کشورهای جهان یک سنت ادامه دار است.
در بعضی از مناطق جهان، هنگامی که دما به زیر صفر می‌رسد و دریاچه‌ها شروع به یخ‌زدن میکنند، همان وقتی است که مردم برای شنا آماده میشوند: سوراخی در یخ ایجاد میکنند و درحالی‌که ممکن است هوا برفی باشد و روی سرشان هم برف بریزد، در آب یخ فرو می‌روند.
۳۰ تعبیر دیدن شنا در دریا،رودخانه و استخر
دیدن خواب شنا کردن، یکی از آن خواب‌هایی است که به طور مکرر رخ می‌دهد. 
این خواب ممکن است توانایی‌های شما را برای ساختن یک زندگی فوق‌العاده نشان دهد. آب در خواب نماد احساسات و عواطف نیمه خودآگاه است. شاید رویای شما در مورد شنا کردن، نشانه‌ای از تلاش‌تان برای مدیریت برخی احساسات و عواطف است که در حال حاضر موجبات ناراحتی شما را فراهم کرده‌اند. در ادامه با ما همراه باشید تا درباره تعبیر خواب شنا کردن نکات جالبی بدانید.
برتری شنا نسبت به دیگر ورزش‌ها در تقویت حافظه
شنا کردن به توانایی مغزتان ترقی می بخشد، اما دانشمندان، هنوز از دلیل برتری آن، نسبت به دیگر ورزش‌های هوازی مطلع نیستند.
ناگفته پیدا است که ورزش هوازی میتواند برخی از اثرات مخرب کهنسالی را دفع نماید. اما حجم بسیار زیاد تحقیقاتی که در حال گسترش است، نشان می دهد که ورزش شنا می تواند برای مغز ارتقای فوق العاده ای را به ارمغان بیاورد.
ثابت شده است که شنا کردن منظم، حافظه، کارکردِ شناختی، پاسخ مصون سازی بدن و خلق و خو را بهبود می بخشد. علاوه بر این، این احتمال وجود دارد که شنا کردن، آسیب های ناشی از استرس را ترمیم و اتصالات عصبی جدیدی را در مغز ایجاد نماید.
شنا برای سالمندان
زمانی که افراد به دوره میانسالی میرسند توان جسمی آنها به مراتب کم میشود ونمیتوانند 
هر ورزشی را انجام دهند از این رو ورزش شنا برای آنها بسیار مناسب می باشد شنا یکی از بهترین ورزش ها برای سالمندان میباشد و مزیت هایی زیادی را برای سالمندان دارد در این مبحث میخواهیم تاثیر شنا بر سالمندان .اهمیت ومزایای آن را مورد بحث قرار دهیم.
تحرک داشتن و انجام فعالیت های ورزشی برای سالمندان بسیار حائز اهمیت می باشد از جمله این ورزش ها میتوانیم به ورزش شنا اشاره ای داشته باشیم در افراد بالای 65 سال که معمولا به فرسودگی استخوان دچار میشوند و هر حرکتی میتواند شکستگی استخوانی برای آنها به همراه داشته باشد شنا میتواند از موثر ترین ورزش ها برای تقویت عضلات و استخوان سالمندان باشد همچنین این ورزش میتواند روی گردش جریان خون و سیستم تنفسی سالمند بسیار تاثیر گذار باشد
شنا و درمان افسردگی
بدون شک تا کنون تمامی افراد جامعه با موضوع افسردگی، بیحالی، ناراحتی و از این قبیل مشکلات
روحی برخورد داشته‌اند.در این مقاله روی صحبت ما با همه کسانی هست که به دنبال راهکارهایی برای درمان افسردگی و افزایش شادابی و انرژی مضاعف در زندگی خود می‌گردند.به همین علت برای شما تاثیر ورزش شنا بر درمان افسردگی را شرح می‌دهیم.
جسمی سالم در روحیه‌ای شاداب با ورزش شنا
به طور کلی کسانی که ورزش میکنند نسبت به دیگران روحیه‌های شادتری دارند. این موضوع دلایل مختلفی دارد که هم از لحاظ علم پزشکی و هم از نظر روانشناسی آن ها را تایید میکند.در بدن هر شخص سالم احتمال حضور ویروس‌های غیر اُرگانیک وجود دارد. ویروس‌های غیر اُرگانیک به ویروس‌هایی گفته میشود که از لحاظ روحی افراد را هدف میگیرند.در واقع خود آنها به خودی خود باعث بیماری نمی‌شوند اما حضور آنها در شخص ناقل باعث بهینه سازی بستر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های روحی روانی و همچنین جسمی میشود.
نکات مهم درباره شنای نوزادان
نوزادان چه زمانی میتوانند شنا 
کنند و از چه راهی و چگونه باید به آنها شنا کردن را آموزش دهیم؟
با توجه به مسائلی که این روزه والدین در مورد توانایی شنا کردن در نوزادان می دانند مشتاق هستند تا مسیر صحیحی برای ان انتخاب کنند تا در بهترین زمان و سن فرزندشان این توانایی را داشته باشد به همین دلیل سوالاتی برایشان پیش خواهد آمد. ما در این بخش از نمناک به آنها پاسخ خواهیم داد اگر شما از شنا کردن لذت میبرید، پس ممکن است بخواهید که نوزاد خود را به همراهتان به استخر ببرید. شناکردن دارای مزایای قابل توجهی است ، اما آیا برای نوزادان ایمن است؟
لوازم و تجهیزات ورزش شنا
شنا (Swimming) از جمله ورزش هایی است که کلیه اندام ها و
عضلات بدن را فعال می کند. این فعالیت علاوه بر انعطاف پذیری و تقویت عضلات، موجب احساس آرامش و نشاط در انسان نیز می شود. شنا مجموعه ای از چند حرکت است که باید با هماهنگی کامل بین عضلات و اندام های بدن انجام شود. به بیان ساده تر در ورزش شنا به ما آموزش می دهند که چگونه حرکات دست ها، پاها و تنفس خود را مدیریت کنیم. اما برای یادگیری ورزش شنا در ابتدا مستلزم آن هستیم که از لوازم و تجهیزات کمک آموزشی این ورزش برای، ایمنی، بهبود یادگیری و افزایش مهارت در شنا کردن استفاده کنیم. در ادامه به معرفی و بررسی لوازم کمک آموزشی ورزش شنا خواهیم پرداخت.
چطور تکنیک های شنا خود را بهبود بخشید؟
1. از افراد ماهر و متخصص یاد بگیرید
همه ما مجبور بودیم که قبل از دویدن، راه رفتن را یاد بگیریم. در رابطه با شنا کردن قبل از سرعت به تکنیک های شنا توجه کنید.
چنانچه تکنیک شنا را به درستی آموختید، می‌توانید روی سرعت کار کنید.
به جای اینکه در آب ناشیانه به این سو و آن سو بروید در باشگاه ورزشی یا استخر محل به کلاس آموزش شنا بروید و از مربی شنا درس هایی بگیرید. تقریبا همه میتوانند شنا کنند اما مربیان این امر با نحوه درست شنا کردن آشنا هستند. این بدان معنا نیست که به برنامه آموزشی فشرده نیاز دارید. ممکن است فقط در چند جلسه، روش درستِ شناکردن را یاد بگیرید.
ترس از آب
بسیاری از مردم ترس از آب را تجربه میکنند( اکوفوبیا). در این مقاله این ترس مورد
بحث قرار گرفته و چندین تمرین اساسی در آب که برای غلبه بر این ترس به شما کمک میکند، پیشنهاد شدهاست.
ترس از آب ، علل
ترس از آب دلایل مختلف زیادی میتواند داشتهباشد:
• ترس از غرق شدن اغلب یک ترس غریزی است.
• ترس از آب میتواند ناشی از یک ترس ناشناخته باشد که ممکن است در زیر سطح آب در آب‌های عمیق، تیره یا گل‌آلود کمین کردهباشد.
• ترس از آب ممکن است مربوط به یک تجربه بد که در دوران کودکی رخ دادهاست، باشد.
• ترس از آب میتواند توسط والدینی که خودشان از آب می ترسند به کودک منتقل کنند.
• ممکن است توسط مربیان شنا که برای آموزش شنا از روش‌های نامناسب یا استرس زا استفاده می‌کردند، ریشه گرفته باشد.
تست استعدادیابی ویژه پسران در رشته های شنا، شیرجه و واترپلو زیر نظر فدراسیون شنا شنبه الی
چهارشنبه (۲۱ الی ۲۵ خرداد ۱۴۰۱) در استخر های آزادی و ۹ دی برگزار خواهد شد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو؛ فدراسیون شنا در نظر دارد به منظور کشف استعدادهای موجود در تهران و تربیت آنها برای پشتوانه سازی تیم های ملی در رشته های شنا، شیرجه و واترپلو تست استعدادیابی و یک دوره‌های آموزشی ویژه پسران زیر نظر مربیان درجه اول کشور در فصل تابستان به شرح زیر برگزار کند.
علاقه‌مندان میتوانند بصورت رایگان در این تست استعدادیابی در رده‌های سنی نونهالان (زیر ۱۰ سال) و نوجوانان (زیر ۱۴ سال) شرکت کنند. لازم به ذکر است این تست از تاریخ ۲۱ الی ۲۵ خرداد ماه ۱۴۰۱ در استخر قهرمانی مجموعه ورزشی آزادی و استخر بین المللی ۹ دی مجموعه ورزشی شهید شیرودی برگزار خواهد شد.
پس از پایان مرحله ثبت نام و استعدادیابی، متقاضیان میتوانند در دوره های یک و دوماه (بنا به درخواست متقاضی) زیر نظر مربیان درجه یک فدراسیون شرکت کنند.
