فراخوان ثبت نام در آزمون عملی ۴ شنا ویژه آقایان

آزمون ورودی عملی ۴ شنا ویژه آقایان روز چهارشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۱ زیر نظر کمیته آموزش فدراسیون در استخر بین المللی ۹ دی برگزار می‌شود.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو؛  کمیته آموزش فدراسیون شنا در نظر دارد روز چهارشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۱ از ساعت ۱۳:۰۰ الی ۱۵  در محل  استخر بین المللی ۹ دی مجموعه ورزشی شهید شیرودی آزمون عملی ۴شنا ویژه آقایان برگزار کند.
علاقه مندان می توانند از طریق سایت فدراسیون شنا به آدرس(register.irsf.ir) ثبت نام کنند.

اسامی شناگران اعزامی به بازی‌های کشورهای اسلامی

اسامی شناگران منتخب برای حضور در بازی‌های همبستگی کشور های اسلامی

از سوی کمیته فنی شنا و کادر فنی تیم اعلام شد تا پس از برپایی اردوی تدارکاتی پیش از این رقابت ها ترکیب نهایی ایران مشخص شود.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو؛ پنجمین دوره بازی‌های همبستگی کشورهای اسلامی ۹ تا ۱۸ آگوست ۲۰۲۲ (۱۸ تا ۲۷ مرداد ۱۴۰۱) به میزبانی شهر قونیه ترکیه برگزار می شود. رقابت های شنا این دوره از بازی های کشور های اسلامی ۱۳ الی ۱۷ آگوست (شنبه الی چهارشنبه ۲۲ – ۲۶ مرداد) پیگیری خواهد شد.

ضرورت نوشیدن آب در تابستان

نوشیدن آب در تابستان

نوشیدن آب در تابستان را می توان از مهم ترین نکات برای داشتن زندگی سالم دانست. محققان و پزشکان توصیه می کنند که ناشتا، قبل از خواب و در طول روز بخصوص روزهای گرم تابستان حتما به میزان لازم آب بنوشیم.
خطری به نام گرما
از دست رفتن آب بدن همیشه محسوس و قالب توجه نیست و مقدار زیاد آن از طریق سطح پوست، تعریق و  تنفس از دست می رود، با افزایش گرما و افزایش دامنه تنفس نیز آب زیادی دفع می شود. بنابراین در تابستان و روزهای گرم سال باید بیش از روزهای دیگر، آب نوشیده و سعی در حفظ املاح بدن داشته باشیم.

راهکارهای موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن

نقش سیستم ایمنی بدن

نقش سیستم ایمنی بدن حفاظت از انسان در برابر انوع بیماری‌هاست؛ اگر این سیستم ضعیف شود زمینه بروز بیماری‌ها فراهم می‌شود، بنابراین تا حد امکان باید آن را تقویت کرد.
سیستم ایمنی از بدن انسان در برابر انواع ویروس‌ها، باکتری‌ها و عوامل بیماری‌زای دیگر محافظت می‌کند. گاهی اوقات دلایل متفاوت مانند استرس، فشارهای عصبی و یا تغذیه نامناسب باعث می‌شود این سیستم وظیفه خود را به درستی انجام ندهد؛ در این صورت زمینه بروز انواع بیماری‌ها فراهم می‌شود. در ادامه به بررسی راهکارهای موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن می‌پردازیم:

شنا در آب سرد

درمان با شنا در آب سرد

شنا در آب سرد و در دریا دارای فواید بسیاری میباشد. در این مقاله قصد داریم فواید شنا در آب سرد و دریا را به اختصار برای شما عزیزان عنوان کنیم.
1.  شنا در آب سرد سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند
تأثیرات آب سرد بر روی سیستم ایمنی بدن به طور گسترده ای مورد بررسی قرار گرفته است. آب سرد به افزایش تعداد گلبول های سفید خون کمک می کند زیرا بدن مجبور می شود به شرایط متغیر واکنش نشان دهد. با گذشت زمان ، بدن شما در فعال کردن دفاع خود بهتر می شود.
2. شنا در آب سرد به شما یک بالاترین سطح طبیعی می دهد
شنا در آب سرد باعث فعال شدن آندورفین ها می شود. این ماده شیمیایی همان چیزی است که مغز تولید می کند تا در هنگام فعالیت احساس خوبی داشته باشیم. شنا در آب سرد نیز نوعی ورزش است و ثابت شده است که ورزش می تواند افسردگی را درمان کند. شنای آب سرد ما را به سد درد نزدیک می کند. اندورفین وقتی درد می کشیم ترشح می شود تا به ما کمک کند تا از پس آن برآییم.

علت و عوارض جویدن یخ

پاگوفاژی یا تمایل به خوردن یخ : علل ،علایم و روش درمان

یکی از چیزهایی که کودکان و شاید برخی بزرگ‌سالان به آن علاقه نشان دهند جویدن یخ است.
دندان‌پزشکان اطفال اغلب با این سؤال از سوی والدین و یا بیماران مواجه می‌شوند که چرا برخی از افراد از جویدن یخ لذت می‌برند و آیا این کار می‌تواند به دندان‌ها آسیب برساند؟
در برخی موارد، جویدن یا خرد کردن یخ ممکن است ناشی از کمبود آهن باشد؛ وضعیتی به نام پاگوفاژی (Pagophagia) که دلیل آن مشخص نیست.
پاگوفاژی یکی از انواع هرزه‌خواری یا پایکا است به خوردن مواد بدون ارزش غذایی گفته می‌شود که در آن کودکان یا زنان باردار یا افرادی با اختلالات رفتاری به‌صورت مداوم و طولانی عادت یا تمایل به خوردن خاک، یخ، گچ و امثال آن نشان می‌دهند.

فایده شیرجه زدن در آب یخ

شنا در آب یخ برای طرفداران آن نوعی درمان توصیف می‌شود

شاید هرکدام از ما در مورد فواید دوش آب سرد شنیده باشیم یا آن را دست کم بعد از ورزش امتحان کرده باشیم؛ اما جدای از یک عادت فردی، شنای آب یخ در برخی از کشورهای جهان یک سنت ادامه دار است.
در بعضی از مناطق جهان، هنگامی که دما به زیر صفر می‌رسد و دریاچه‌ها شروع به یخ‌زدن می‌کنند، همان وقتی است که مردم برای شنا آماده می‌شوند: سوراخی در یخ ایجاد می‌کنند و درحالی‌که ممکن است هوا برفی باشد و روی سرشان هم برف بریزد، در آب یخ فرو می‌روند.

تعبیر خواب شنا کردن

۳۰ تعبیر دیدن شنا در دریا،رودخانه و استخر
دیدن خواب شنا کردن، یکی از آن خواب‌هایی است که به طور مکرر رخ می‌دهد. این خواب ممکن است توانایی‌های شما را برای ساختن یک زندگی فوق‌العاده نشان دهد. آب در خواب نماد احساسات و عواطف نیمه خودآگاه است. شاید رویای شما در مورد شنا کردن، نشانه‌ای از تلاش‌تان برای مدیریت برخی احساسات و عواطف است که در حال حاضر موجبات ناراحتی شما را فراهم کرده‌اند. در ادامه با ما همراه باشید تا درباره تعبیر خواب شنا کردن نکات جالبی بدانید.

تاثیر شنا بر حافظه

برتری شنا نسبت به دیگر ورزش‌ها در تقویت حافظه

شنا کردن به توانایی مغزتان ترقی می ‌بخشد، اما دانشمندان، هنوز از دلیل برتری آن، نسبت به دیگر ورزش‌های هوازی مطلع نیستند.
ناگفته پیدا است که ورزش هوازی می‌تواند برخی از اثرات مخرب کهنسالی را دفع نماید. اما حجم بسیار زیاد تحقیقاتی که در حال گسترش است، نشان می دهد که ورزش شنا می تواند برای مغز ارتقای فوق العاده ای را به ارمغان بیاورد.
ثابت شده است که شنا کردن منظم، حافظه، کارکردِ شناختی، پاسخ مصون سازی بدن و خلق و خو را بهبود می بخشد. علاوه بر این، این احتمال وجود دارد که شنا کردن، آسیب های ناشی از استرس را ترمیم و اتصالات عصبی جدیدی را در مغز ایجاد نماید.

علت چروک شدن پوست دست در آب

چروک شدن پوست دست در آب
اگر انگشتان دست یا پا بیشتر از 10 دقیقه با آب در تماس باشند، دچار چین و چروک می شوند. برای این موضوع، علل و فرضیات مختلفی مطرح شده است، برخی آن را نتیجه جذب آب توسط پوست می دانند و برخی نتیجه عمل اعصاب خودمختار، و برخی این پدیده را به تکامل انسان نسبت می دهند. در اوایل قرن بیستم تصور بر این بود که جذب آب توسط لایه خارجی پوست، باعث متورم شدن، باد کردن و چروک شدن پوست دست می شود. بعد از مدتی، این فرضیه مطرح شد که چروک شدن دست نتیجه انقباض عروق خونی موجود در لایه های بیرونی پوست است. اما در دهه ی 30 قرن بیستم، زمانی که مشخص شد که که چروکیدگی پوست دست در افرادی که دچار آسیب های عصبی شده بودند، رخ نمی دهد، این مطلب که وجود عروق موجب چروکیدگی پوست دست می شود، رد شد. بر اساس این تحقیقات، چروک شدن دست در زمان تماس طولانی با آب، نوعی عمل اتوماتیک است که مانند ضربان قلب، نفس کشیدن، تعریق و …، به طور غیرارادی انجام می شود. در ادامه به بیان علل چروک شدن پوست دست در آب پرداخته می شود.